Shake de fructe de pădure

De data asta am uitat că nu îmi plac fructele de pădure. Recomand această “rețetă” celor care consumă shake-uri care înlocuiesc masa sau shake-uri de proteine pentru dezvoltarea musculaturii, combinația cu fructe de pădure mai schimbă din rutină. Fructele de pădure le găsiți în sezon sau congelate la supermarketuri. Ingrediente: 1 banană 2-3 linguri amestec de fructe de pădure 200 ml lapte opțional: praf pentru shake Preparare: Într-un blender se face piure banana împreună cu…

Fresh de mere și vișine

Am văzut de mai multe ori în supermarketuri acest sortiment de băutură și mi-am dorit să îl încerc. A fost mai delicios decât vă imaginați, atât varianta “virgin”, cât și cea cu alcool. Ingrediente: 6 mere 100 g vișine două picături esență de migdale Jagermeister după gust (pentru varianta cu alcool) Preparare: Se storc merele în aparatul pentru suc fresh. Vișinel să nu le stoarceți, ci să le dați prin blender, ca să se facă piure,…

Fresh dulce de legume

… cam așa am tradus eu titlul de “Sweet Veggie Smoothie”, care are o groază de variante online. Uite cum l-am făcut eu: Ingrediente: 1 parte suc de morcovi 1 parte suc de castraveți 2 părți suc de mere un praf de scorțișoară cuburi de gheață pentru decor: felii de măr și castraveți Preparare: Se dau prin blender ingredientele (evident, mai puțin cele pentru decor), până când cuburile de gheață sunt tăiate în bucăți mai…

Shake de pere cu scorțișoară

O băutură sănătoasă, revigorantă și diferită de fresh-urile clasice. Ingrediente: sucul de la 2-3 pere felii de pară pentru decor o banană 2-3 cuburi de gheață scorțișoară (după gust, poate cam o linguriță) un pahar de lapte Preparare: Într-un blender se face piure banana.   Se adaugă laptele, scorțișoara și sucul de pere, se bate bine din nou, apoi se adaugă și cuburile de gheață. Se mai dă drumul la blender 2-3 reprize scurte, ca…

Fresh mixt

Una dintre cele mai bune investiții posibile este un aparat de stors fructe. Nu veți regreta freshurile din ingrediente diverse, mai ales amestecurile clasice: portocale, mere și morcovi.

Ness cremos

Ness-ul de dimineață devine cremos dacă, înainte de a adăuga apa fiartă, se bate cu zahăr, apă și un pic de esență de vanilie, până capătă o culoare deschisă și aurie. Putem încerca rețeta cu lingurița, dar e mult mai ușor cu un robot de bucătărie cu un capăt în formă de tel, sau cu mixerul cu o singură paletă pusă.