After-workout: 3 rețete nevinovate după efort fizic

Tuturor ni se face foame după un antrenament la sală sau o oră de aerobic intensă. Dar o masă necorespunzătoare după efortul fizic poate strica totul… Oricât de mult ne-ar tenta să ciupim o bucată de ciocolată sau o porție de paste, există și alte rețete ușoare și rapide, care nu ne distrug munca. Iată 3 idei pentru data viitoare când veniți de la sală: Somon afumat: Se prăjesc felii cât mai subțiri de pâine…

Cina în 5 minute: Somon afumat pe pâine prăjită

Se pun 3 felii de pâine la prăjit, apoi se ung cu unt. Se pune somon afumat peste pâinile unse, apoi se stropește cu lămâie din belșug (la noi la magazin a fost lipsă de lămâi, așa că merge și cu hellas)… Poftă bună!

Cina în 3 minute: Pastă de ton

Mai rapid de atât nu se poate! Ingrediente: o conservă de ton în suc propriu trei lingurițe de unt suc de lămâie felii de pâine Se pune totul (mai puțin pâinea…) într-un vas înalt, se să cu mixerul până capătă consistența unei paste. Se întinde pe pâine și se consumă. Pasta este foarte bună la gust și are avantajul de a fi făcută în casă, spre deosebire de ceea ce se găsește în magazine. Pentru…