Batoane proteice

Sportivii vor aprecia cu adevărat această gustare, perfectă pentru a reîmprospăta energia oricui, fără remușcări legate de sănătate. De multe ori, batoanele proteice din comerț conțin diverse substanțe dăunătoare, precum conservanții sau coloranții artificiali, dar această rețetă de batoane este atât de simplă încât veți vedea că merită să le preparați singuri, acasă. Până la urmă, vorba mea este mereu “Măcar știi ce ai pus în ele”. Ingrediente: o cană de fulgi de ovăz jumătate…

After-workout: 3 rețete nevinovate după efort fizic

Tuturor ni se face foame după un antrenament la sală sau o oră de aerobic intensă. Dar o masă necorespunzătoare după efortul fizic poate strica totul… Oricât de mult ne-ar tenta să ciupim o bucată de ciocolată sau o porție de paste, există și alte rețete ușoare și rapide, care nu ne distrug munca. Iată 3 idei pentru data viitoare când veniți de la sală: Somon afumat: Se prăjesc felii cât mai subțiri de pâine…